Blogbeiträge

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  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Diese 7 Dinge sollten Sie über BCAAs wissen

BCAAs steht für Branched-Chain Amino Acids, also verzweigtkettige Aminosäuren, gemeint sind damit die drei Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

8 spannende Ideen zur Sporternährung

Ist Ihre „Sporternährung“ erstklassig, etwas besser als Durchschnitt oder haben Sie in diesem Bereich noch so richtig Potential? Meiner Meinung nac...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

So gelingt Ihr Wiedereinstieg ins Training

Gerade die ersten Trainings nach einer längeren Pause fühlen sich oft "komisch" an. Egal ob Sie wegen einer Verletzung, einer Krankheit oder einfac...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Vitamin D3: So viel Zeit müssen Sie täglich in der Sonne verbringen

> Read this post in English Vitamin D3 ist für den Immunschutz und zur Erhaltung der Knochen- und Muskelgesundheit vor allem für aktive Mensche...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Diese 4 Supplemente nimmt "Hobbysportlerin" Kate Allen, um ihr Immunsystem im Winter zu unterstützen

Nach dem langen "Altweibersommer" sind wir plötzlich mitten im Spätherbst. Triathlon-Olympiasiegerin Kate Allen nimmt in der kalten Jahreszeit 4 S...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Spätherbst: 6 Tipps für Wetterwechsel und Extrembedingungen

Immunresistenz ist nun gefragt: Spät aber doch, starten wir nun in den Spätherbst. Jetzt geht einerseits darum durch Abwehrmechanismen gegenüber d...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Sportherbst: Berge, Trails, Kraft

Vor allem morgens bemerkt man den herannahenden Winter, denn die Tage werden nun schnell kürzer. Das Gros der im Schnitt 2000 jährlichen Sonnenstu...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Auf diese Nährstoffe müssen Sie als Sportler*in bei reduzierter Kalorienaufnahme achten

Sportler haben spezielle Ernährungsbedürfnisse, was die nötigen Mengen an Makronährstoffen, Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen angeht. W...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Alle Vitamine auf einen Blick

Vitamine haben (fast) überall ihre Finger im Spiel. Die organischen Verbindungen unterstützen den Stoffwechsel, das Zellwachstum, die Zellreperatur...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

B-Vitamine: Leistungsbooster für Ihren Energiestoffwechsel

Der Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen kann bei Sportlern und Aktiven merkbar höher sein. Dies betrifft besonders jene Vitamine, die am Energ...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Was sind ultraverarbeitete Lebensmittel?

Das "NOVA-Lebensmittelklassifikationssystem" beschreibt die Begrifflichkeit "verarbeitete Lebensmittel" indem es Lebensmittel, je nach Verabreitun...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

15 Früchte, die reich an Zink sind

Zink wirkt als Bestandteil von Enzymen antioxidativ und ist dann ist ein wesentlicher Faktor des körpereigenen Abwehrsystems gegen freie Radikale....