Blogbeiträge

  1. Zuhause
  2. Blogbeiträge
  • von Katherine Allen
  • Nov 20, 2025

Quercetin: Das unterschätzte Power-Flavonoid für Aktive – gerade jetzt im Winter

Kaum ein pflanzlicher Wirkstoff ist besser untersucht, wenn es um oxidativen Stress, virale Belastungen, zelluläre Resilienz und Performance unter ...

  • von Katherine Allen
  • Nov 18, 2025

Vitamin C – warum es wirkt, wann es wirkt und welche Dosierung sinnvoll ist

Vitamin C gehört zu den wichtigsten und am besten untersuchten Mikronährstoffen im Bereich Immunfunktion und antioxidativer Schutz. Im Alltag wird ...

  • von Katherine Allen
  • Nov 13, 2025

Starke Immunität im Winter beginnt nicht im Fitnessstudio – sondern in der Küche

Wer durch die kalte Jahreszeit kommen will, ohne ständig auszusetzen, braucht mehr als Training und gute Supplemente. Ernährung ist der erste Hebel...

  • von Katherine Allen
  • Nov 13, 2025

Planbare Immunität: Warum das Gesundsein in den Wintermonaten kein Zufall ist

Der Winter macht es uns nicht leichter – die Tage sind kürzer, es ist kalt, der Alltag dichter. Genau jetzt verlieren viele Energie, werden öfter k...

  • von Katherine Allen
  • Nov 12, 2025

Vitamin D3: Warum Kontinuität bei der Supplementierung so wichtig ist

Vitamin D3 – das unterschätzte Fundament für Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit Vitamin D3 ist kein gewöhnliches Vitamin – es ist viel...

  • von Katherine Allen
  • Nov 11, 2025

Teil 2 – Supplementstrategie für den Morgen: Wann, Warum, Wieviel

Mikronährstoffe bilden die molekulare Basis der Regeneration, denn sie steuern Enzymreaktionen, Energieproduktion, Zellschutz und hormonelle Balanc...

  • von Katherine Allen
  • Nov 10, 2025

Teil 1 - Das perfekte Frühstück für Regeneration, Leistung & Fokus

Teil 1 – Ernährung & Makronährstoffe: Das perfekte Frühstück für Regeneration, Leistung & Fokus Regeneration ist – direkt nach dem Training...

  • von Katherine Allen
  • Nov 06, 2025

Regeneration als System

Regeneration ist – direkt nach dem Training – der wichtigste Faktor für Leistungsentwicklung. Sie entscheidet darüber, ob Trainingsreize in Anpassu...

  • von Katherine Allen
  • Nov 05, 2025

Olympiasiegerin Kate Allen über Wissen und warum es der wahre Gamechanger ist

Kate Allen, die Triathlon-Olympiasiegerin von Athen, die sich einst durch die Hölle des Ironman Hawaii kämpfte, hat schon vieles erreicht – und tro...

  • von Katherine Allen
  • Nov 05, 2025

Warum Magnesium das unterschätzte Recovery-Tool ist

Muskelregeneration, Leistung & Balance – das unterschätzte Zusammenspiel von Magnesium, Omega 3 & Vitamin C Die Muskelregeneration entschei...

  • von Katherine Allen
  • Nov 04, 2025

Immunsystem und stille Entzündungen

Wie stille Entzündungen Leistungsfähigkeit, Schlaf und Regeneration bremsen – und was Sie dagegen tun können Kurzüberblick Stille Entzündungen ents...

  • von Katherine Allen
  • Oct 31, 2025

Neu: Zink-Selen-Quercetin – Immunsystem-Formel der neuen Generation

Die neue Generation unserer bewährten Immun-Formel: Zink-Selen-Quercetin Kapseln  vereinen essenzielle Spurenelementen Vitamine mit einem modernen,...