Blogbeiträge

Alle Vitamine auf einen Blick

Vitamine haben (fast) überall ihre Finger im Spiel. Die organischen Verbindungen unterstützen den Stoffwechsel, das Zellwachstum, die Zellreperatu...

TRAINING: Sie müssen Ihren HUNGER kontrollieren

Eigentlich sollten Sie nach langen und intensiven Trainings großen, und nach kürzeren Grundlangenausdauer-Sets eher keinen oder nur wenig Hunger ha...

Zink-Selen-OPC und Vitamin D im Frühling

Seit einigen Tagen spüren wir den Frühling so richtig! Die Sonne zieht einen immer höheren Bogen und die Tageslängen ändern sich, mit einem täglich...

Wie lange muss ich im Frühling noch Vitamin D3 einnehmen?

Langsam verschwindet er, der kalte und trübe Winter. Mit ihm auch die Kappe, Ihre Handschuhe und die lästigen dicken Winterjacken. Reicht die Kraft...

Markus Kröll: Diese WM war für unseren Sport ein wichtiger und großer Schritt

Andrea Mayr war sein Highlight der Berg- und Traillauf Weltmeisterschaften 2023, die Organisation stellte sich als perfekt und die Streckenwahl al...

Intervallfasten funktioniert wahrscheinlich nicht, jeden Tag etwas weniger Kalorien aufzunehmen schon

Eine Studie eines internationalen Forscherteams um den Studienautor James Betts legt nahe, dass weniger Essen größere Gewichtsverluste bringt, als...

Sport bei Hitze: 10 Tipps für Ihr Sommertraining

Jetzt stehen uns die ersten richtig heißen Tage bevor. Beeindruckend wenig benötigt unser Körper während sportlicher Belastungen, dennoch kann man...

Trail-Running. Hydration, Regeneration & Immunsystem

Trail-Running ist "ist eine Form des Langstreckenlaufs, die abseits asphaltierter Straßen stattfindet". So steht's auf Wikipedia. Trail-Running is...

It's superhot: Die 6 wichtigsten Tipps für Ihren Sport während der Hitzewelle

Eine Hitzewelle überrollt Mitteleuropa und beeinträchtigt mittlerweile unseren täglichen Sport. Für jene unter Ihnen, die weiter täglich Sport be...

In der Sommerhitze benötigen Sie Wasser, Salz und Maltodextrin

Sie benötigen während Ihrer Trainings in der Hitze Wasser, Salz und Kohlenhydrate. Achten Sie an heißen Tagen ganz besonders darauf, dass Sie 500 ...

Bei Hitze: Wasser, Salz & Maltodetrin, danach Recoverydrinks

Neue Untersuchungen führen vor allem in eine Richtung: Ein Mangel an Wasser, Salz und Kohlenhydraten im Training begründet daran anknüpfende musku...

Das sind die 3 wichtigsten Funktionen von Omega-3 Fettsäuren

Säurehaltige, energiedichte und oft einseitige Lebensmittel beherrschen unsere Nahrung. Egal ob traditionelle Hausmannskost, Snacks oder Fertigger...